Pilates

Pilates

 

 

Lichaamsstabilisatie en spierversteviging

Via ademhaling en vloeiende bewegingen

Een weldaad voor lichaam en geest

 

Pilates is een bewegingsmethode, meer dan 100 jaar geleden ontwikkeld door de legendarische trainer Joseph Pilates.

Het wordt ook weleens “the art of movement” genoemd.

We passen de 6 principes van Joseph Pilates toe:

Concentration, Centering, Controle, Precision, Breathing en Flow.

Je traint je ‘core-spieren’, de kleine diepe spiertjes rond je wervelkolom,

zowel aan de voor- als aan de achterzijde. Deze zijn gelegen tussen je schouders en je bekken.

De basisbeweging ontstaat via je ademhaling, maximale inademing, gevolgd door maximale uitademing.

Via de oefeningen beweegt je hele lichaam, je maakt je spieren strakker, langer en mooier!

Pilates zorgt voor een soepele wervelkolom, waardoor rug- en nekklachten verdwijnen en je houding verbetert.

 

Pilates is voor iedereen

Pilates is niet aan leeftijd gebonden en in principe ook niet aan lichamelijke beperkingen omdat de oefeningen worden aangepast aan de conditie, ervaring en mogelijkheden van elke individu.

Pilates is voor iedereen, van topsporter tot niet-sporter.

 

Wat kan pilates voor u betekenen?

Wilt u rug- en nekklachten oplossen, uw houding verbeteren of een uitgebalanceerd en sterker lijf met soepele en lenige spieren – u kunt dit met Pilates bereiken.

 

* Pilates bevordert kracht, lenigheid en coördinatie van het lichaam

* Je verdiept je ademhaling en voelt je energiek

* Je krijgt een plattere buik, soepele rug en flexibele gewrichten

* Je lichaam wordt op een natuurlijke manier mooi, je spieren komen in balans en je voelt je

langer en lichter

* Je wordt je bewust van je lichaam, verbetert je houding en je kunt je gemakkelijker ontspannen

* Je leert je lichaam en je geest te controleren

 

Je lichaam en geest komen in balans.

 

Proefmoment: woensdag 20 september van 13u00 tot 14u00

 

Reeks: 10 woensdagen van 27 september tot en met 20 december van 13u00 tot 14u00

(uitgezonderd 4 oktober, 1 en 22 november)

 

Meebrengen: Sportieve kledij, matje, kussen, handdoek

 

Prijs: 100 euro

 

Inschrijven: Willy Wuyts

Pilates instructeur mat

GSM: 0468 13 69 40

EMail: willy.wuyts@goestinginleven.be

Praktijk voor lichaamsgerichte ondersteuning

www.goestinginleven.be