Hatha Yoga

 

Yoga is meer dan een geheel van oefeningen of een meditatie techniek. Yoga is een gemoedstoestand. Yoga treedt in als de geest in rust is, de gedachtestroom tot staan is gebracht en niets ons meer afleidt. Door het doen van asana's, houdingen, wordt lichaam en geest ontvankelijk voor het ervaren van stilte. Stilte leidt tot bewustzijn.

 

Door het doen van asana's in combinatie met de juiste ademhaling en aandacht is men in staat om energie blokkades op te lossen, zodat energie weer vrij kan stromen. Het gaat niet om de perfecte eindhouding maar juist om de weg die men bewandelt om tot de houdig te komen. Ieder binnen zijn eigen mogelijkheden.

 

Naast de asana's is er in de Hatha Yoga les veel aandacht voor ademhaling, concentratie, balans, mindfulness en diepe ontspanning. Elke les wordt afgesloten met een 10 minuten diepte ontspanning waarbij in lichamelijke rust de energieën door kunnen werken. Met herladen energie lachen we de rest van de dag toe.