Ontspannings Yoga

 

De basis van ontspanningsyoga is hetzelfde als bij de Hatha Yoga. Al vrij snel bleek dat zeer veel mensen nood hebben aan Yoga maar vanwege diverse klachten de klassieke Hatha Yoga fysiek te inspannend was.

 

Ontspanningsyoga heeft een meer therapeutisch karakter. Voor mensen met fibromyalgie, burn-out, CVS, artrose, kanker of andere aandoeningen is ontspanningsyoga een fantastische manier om zacht en bewust met eigen lichaam en geest om te gaan. Ontspanningsyoga versoepelt het lichaam, vitaliseert en versterkt gewrichten. Asana's reinigen lichaam en geest. Zachte en aandachtige bewegingen, ademhaling, concentratie, zelfacceptatie, mindfulness en diepe ontspanning staan centraal in ontspanningsyoga. Ook veel ouderen/senioren vinden hun weg naar deze vorm van yoga.